Este Método fue creado por Joseph Pilates quien lo llamó Contrología y lo planteó como un sistema que buscaba la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Este Método es un completo y cuidadoso programa de acondicionamiento físico y mental, con una serie de ejercicios que en conjunto fortalecen y alargan la musculatura, construyendo músculos largos y delgados.

En las Clases de Pilates se ejecutan una serie ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Estos ejercicios deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración

A través de la correcta ejecución de estos ejercicios es que se logra mejorar la coordinación, flexibilidad y tono muscular. Gracias a estos ejercicios es que Pilates utiliza todo el cuerpo y activamos tanto la musculatura superficial del cuerpo como la mas profunda.

Es una actividad sin impacto para las articulaciones, por lo que casi no presenta contra indicaciones ni riesgo de lesiones.

La clave del éxito en Pilates se encuentra en la precisión técnica a la hora de realizar los movimientos, ya que la técnica tiene mayor relevancia que las horas dedicadas al ejercicio o que la cantidad de repeticiones.

Pilates es un trabajo sumamente versátil, que se puede realizar a todas las edades y en todos los niveles de condición física.